Những cách giảm mỡ bụng cấp tốc mà chị em nên bỏ túi

Share:

Nhiều người luôn cảm thấy chán nản vì phải thực hiện chế độ giảm cân mệt mỏi kéo dài nhiều ngày nhưng lại đạt được hiệu quả cao. Vậy những cách giảm mỡ bụng cấp tốc được giới thiệu trong bài viết dưới đây sẽ giải quyết được những

Thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sự hoạt động khỏe mạnh của con người. Trong việc giảm cân cũng vậy, một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng cân nặng và đảm bảo rằng bạn vẫn có được một sức khỏe tốt nhất.

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc ngày thứ 1

Thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc hiệu quả và an toàn chính là một thực đơn đảm bảo đầy đủ được việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của bạn.

Buổi sáng: 1 quả táo + 1 ly nước ép hoa quả

Buổi trưa: 1 đĩa rau muống luộc + 2 quả trứng gà luộc + 1 quả cà chua + 1 quả chuối

Buổi tối: Thịt bò nạc bò luộc + salad hoa quả + 1 ly nước ép hoa quả tươi

Thực đơn giảm cân dinh dưỡng là cách giảm mỡ bụng cấp tốc hiệu quả
Cách giảm mỡ bụng cấp tốc hiệu quả nhất chính là cải thiện chế độ dinh dưỡng

Những lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc:

  • Bạn nên ăn sáng trước 8h vì nếu ăn quá sớm hoặc ăn quá muộn thì kết quả của việc giảm mỡ bụng của bạn sẽ không đạt được hiệu quả.
  • Bữa trưa nên được ăn vào lúc 12h30 và chọn ăn đồ luộc thay vì đồ nướng chiên xào vì nó sẽ giúp chất béo được nạp vào cơ thể hạn chế hơn từ đó giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn.
  • Đối với bữa tối bạn không nên nhịn đói mà vẫn phải ăn uống đầy đủ bởi nếu bạn nhịn đói sẽ khiến cơ thể bị mất cân bằng dinh dưỡng gây ra tác dụng ngược khiến tăng cân nhanh hon.

Thực đơn giảm mỡ bụng cho ngày thứ 2

Đây là ngày thứ 2 bạn giảm mỡ bụng nên việc thực hiện theo thực đơn cũng sẽ dễ dàng hơn. Dưới đây là thực đơn mà bạn cần thực hiện:

Bữa sáng: 1 đĩa bánh cuốn + 1 quả chuối chín + 1 cốc nước chanh ấm để tăng hiệu quả đốt mỡ thừa tại vùng bụng.

Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ + ½ quả bưởi + 1 chén canh bí đao nấu với thịt bằm

Bữa tối: 1 chén cơm + 1 chén canh bầu nấu với tôm + 1 đĩa rau luộc + 1 ly nước ép nho

Làm nước detox để giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn

Bạn có thể nâng cao hiệu quả của việc giảm mỡ bụng cấp tốc bằng cách sử dụng một số loại nước uống detox để loại bỏ mỡ thừa. Bạn nên làm nước uống detox từ những loại quả giàu vitamin C để hiệu quả đốt cháy mỡ cứng đầu tốt hơn.

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc với nước uống chanh

Với thành phần thiên nhiên, giàu hàm lượng axit và vitamin C, chanh có khả năng giúp bạn giải nhiệt, loại bỏ độc tố, tiêu hóa nhanh và tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh chóng, loại bỏ nguy cơ tích trữ mỡ thừa

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả với chanh tươi
Chanh là một trong những nguyên liệu thiên nhiên giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Những công thức detox giảm cân bằng chanh:

  • Nước chanh pha loãng: Cách đơn giản nhất là uống nước chanh pha loãng hằng ngày. Hòa tan 1 trái chanh với 1.5 – 2 lít nước lọc mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy an toàn và không còn mấy lo sợ mỗi khi muốn ăn một món gì đó nhiều calo nữa.
  • Nước chanh mật ong: Pha 200ml nước ấm với khoảng 10ml mật ong, nước cốt ½ quả chanh. Sau đó sử dụng để uống 2 lần/ 1 ngày vào trước mỗi bữa sáng và tối 30 phút

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc từ quả bưởi

Bưởi chứa các chất oxi hóa, vitamin A, C… nên có công dụng làm đẹp da, chống oxi hóa, làm giảm tỷ lệ các vết nhăn, hạn chế tàn nhang do chứng tăng sắc tố và bưởi cũng là một nguyên liệu có khả năng giảm mỡ bụng cấp tốc hiệu quả.

bưởi giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Bưởi là loại trái cây có nhiều công dụng trong việc làm đẹp

Một số công thức detox giảm mỡ bụng hiệu quả:

  • Nước ép bưởi: uống 1 ly nước ép bưởi vào mỗi bữa sáng, trưa và tối.
  • Dùng bưởi tươi: sử dụng ½ quả bưởi sau bữa sáng, trưa và tối.
  • Sinh tố bưởi mật ong: ½ quả bưởi+ 100g mật ong+ 100ml nước lọc+ 1 thìa cà phê muối. Sau đó say thành nước ép và uống 2 lần mỗi ngày vào bữa chiều và bữa khuya để thay thế cho đồ ăn vặt.

Với những thức uống detox chứa nhiều vitamin C bạn không nên sử dụng trong lúc bụng quá đói. Những người bị đau dạ dày cũng không nên sử dụng quá nhiều 2 loại công thức này. Nếu có nhu cầu sử dụng những loại nước uống detox bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *