Giảm béo bụng cấp tốc đem lại vóc dáng thon thả cho chị em

Share:

Thân hình cân đối, gọn gàng luôn là một niềm mong ước lớn lao của nhiều người và đặc biệt là chị em phụ nữ. Một trong những vùng dễ bị tích tụ mỡ nhất là bụng, để giúp chị em giảm béo bụng cấp tốc bài viết này sẽ chia sẻ tất cả các cách làm đã được chứng minh là đem lại hiệu quả.

Vùng bụng dễ bị tích tụ mỡ thừa

Bụng là phần dễ bị tích tụ mỡ thừa nhiều nhất trong cơ thể, tuy nhiên việc giảm mỡ bụng cũng sẽ dễ dàng hơn nhiều so với các vùng khác.

Bụng là nơi dễ tích tụ mỡ nhất”
Bụng là vùng dễ bị tích tụ mỡ nhất trên cơ thể

Trước tiên, để khắc phục được mỡ thừa hiệu quả bạn nên tìm ra nguyên nhân của gây ra tình trạng này và bắt đầu ngăn chặn tận gốc.

Những nguyên nhân chính dẫn đến việc mỡ thừa tích tụ tại vùng bụng là:

  • Ngồi quá nhiều: lười vận động là một trong những nguyên nhân khiến mỡ tập trung nhiều tại vùng bụng, mỡ sẽ ngày càng tăng lên nếu bạn cứ ngồi lì một chỗ quá lâu.
  • Sử dụng nhiều đồ uống được đóng sẵn: nước ngọt đóng chai, nước uống có ga là món khiến nhiều người mê mẩn nhưng nó lại chính là kẻ thù của sắc đẹp nếu bạn muốn tan mỡ bụng cấp tốc bạn nên tránh xa loại thực phẩm này ra.
  • Thường xuyên ăn khuya: thường xuyên ăn đêm sẽ khiến quá trình tiêu hóa thức ăn của cơ thể bạn không diễn ra hiệu quả, điều này khiến thức ăn dễ bị tích tụ thành chất béo và mỡ dồn vào bụng.

Thực đơn giảm béo bụng cấp tốc 7 ngày

Bạn có thể áp dụng những món ăn trong thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc được chia sẻ dưới đây để nhanh chóng lấy được vóc dáng cân đối mà bạn hằng mong ước. Với thực đơn này, lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ bị đốt cháy chỉ cần với những hoạt động hàng ngày an toàn, không gây biến chứng.

Thực đơn giảm béo bụng cấp tốc
Áp dụng thực đơn giảm cân trong một tuần hiệu quả

Thực đơn giảm cân hiệu quả an toàn trong 1 tuần:

  • Thứ hai: ngày đầu tiên trong tuần bạn chỉ được ăn trái cây ( ngoại trừ chuối) và uống đủ nước trong một ngày ( khoảng 2 lít nước)
  • Thứ ba: với ngày đầu tiên chỉ ăn toàn rau và cũng uống đủ 2 lít nước.
  • Thứ tư: ngày thứ 3 trong khi áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc trong 1 tuần này bạn có thể ăn bất cứ loại rau và trái cây nào mà mình thích ngoại trừ chuối và khoai tây. Và đừng quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé.
  • Thứ năm: ăn từ 8-10 quả chuối và khoảng 3 ly sữa tươi không đường cho cả ngày và vẫn phải uống đủ nước cho cả ngày.
  • Thứ sáu: ngày thứ 5 bạn có thể ăn cơm cùng với cà chua. Tuy nhiên chỉ ăn 1 chén cơm cho bữa trưa và 6 trái cà chua cho một ngày, uống thêm 8-10 ly nước lọc mỗi ngày.
  • Thứ bảy: có thể ăn cơm với rau và uống từ 8 -10 ly nước mỗi ngày.
  • Chủ nhật: ăn 2 bát cơm và thoải mái các loại rau mà bạn thích và vẫn đừng quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Các bài tập giúp giảm vòng 2

Với những động tác trong bài tập giảm béo bụng cấp tốc tại nhà đơn giản bạn có thể giảm mỡ thừa vòng 2 nhanh chóng chỉ với 15 phút mỗi ngày.

Gập bụng: đây là bài tập cơ bản nhất mà bạn có thể thực hiện để giảm mỡ bụng cấp tốc trong 3 ngày, tuy cách thực hiện đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả đốt cháy mỡ thừa cao.

  • Nằm ngửa người, uốn cong đầu gối và đặt hai chân lên tấm thảm.
  • Hai tay đặt ra sau đầu để đỡ lấy phần đầu, hít thật sâu và từ từ nâng phần trên của cơ thể lên chạm vào ngực. Từ từ thở ra và từ từ đưa người trở về vị trí ban đầu.
Giảm béo bụng cấp tốc với động tác gập bụng
Gập bụng khiến mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng

Động tác uốn người: động tác này sẽ giúp tăng cường sự kéo dãn cơ hông và giúp giảm mỡ vùng hông hiệu quả.

  • Đứng hai chân dang rộng bằng vai, hạ cánh tay phải xuống chạm vào bên chân phải và giữ tay trái trên đầu và đồng thời thở ra, cố gắng uốn cong người hết mức có thể.
  • Thực hiện động tác ngược tương tự với bên ngược lại liên tục trong 10 lần.

Tập plank: bài tập này rất đơn giản nhưng lại mang hiệu quả tăng cường cơ vùng bụng, giảm mỡ thừa tích tụ.

  • Chống hai khuỷu tay để làm giá đỡ cho cơ thể, nhấc người lên để tạo thành một đường thẳng từ gót chân đến đỉnh đầu.
  • Hít chặt bụng và giữ tư thế này càng lâu càng tốt.

Sản phẩm hỗ trợ giảm béo bụng

Thay vì lựa chọn các phương pháp giảm béo tự nhiên hay những bài tập giảm eo cấp tốc nhiều người lại chọn cách sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm béo bụng. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm được thiết kế phù hợp với từng đối tượng khách hàng để hỗ trợ việc đem đến hiệu quả giảm mỡ thừa nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Đai nịt bụng  giúp giảm béo bụng cấp tốc

Đeo đai nịt bụng có thể mang lại nhiều tác dụng đến với việc làm giảm mỡ thừa của bạn, không chỉ mỡ vùng bụng được giảm dần mà các vùng khác trong cơ thể cũng đồng thời được cải thiện một cách đáng kể.

  • Giúp định dạng lại vòng eo: đeo nịt bụng sẽ giúp vòng 2 của bạn được định dạng lại trong một trời gian ngắn.
  • Nâng cơ vòng 1: nịt bụng còn có thể giúp bạn có vòng 1 săn chắc hơn.
  • Tôn dáng: không chỉ vòng 1 và vòng 2 mà vòng 3 của chị em cũng sẽ trở nên cong và quyến rũ hơn.
  • Định dạng lại cột sống: việc đeo đai nịt bụng sẽ giữ cho cột sống của bạn luôn trong tình trạng thẳng, không bị cong điều này giúp định hình lại cột sống và giúp ngăn ngừa được tình trạng đau cột sống diễn ra.

Tuy nhiên việc đeo đai nịt bụng không đúng cách cũng đem đến nhiều hệ lụy cho cơ thể của bạn:

  • Gây ra các vấn đề về tiêu hóa: vì hiệu quả giảm mỡ của đeo nịt bụng phụ thuộc vào việc thắt chặt nó nên sẽ gây ảnh hưởng đến vùng bụng nếu sử dụng quá thường xuyên và bó sát quá mức.
  • Hạn chế sự lưu thông quả máu: sử dụng đai trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến việc lưu thông máu trong cơ thể và điều này là hoàn toàn không tốt.

Trà giảm cân

Trà giảm cân là một loại sản phẩm giúp giảm béo bụng cấp tốc an toàn nếu bạn biết lựa chọn đúng loại phù hợp với bản thân mình. Hiệu quả của việc dùng các loại trà được làm tự nhiên không những mang lại tác dụng làm tan mỡ thừa mà còn giúp cho sức khỏe của bạn trở nên tốt hơn.

Những tinh chất thiên nhiên trong thành phần của trà sẽ giúp cân bằng lượng mỡ tích tụ dưới da và mỡ nội tạng. Mang đến sự cân bằng của lượng mỡ trong cơ thể và giảm cân, đồng thời hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể cùng với tác dụng làm mềm mịn da nên thường được nhiều người tin tưởng sử dụng.

Giảm mỡ an toàn nhờ trà giảm cân
Sử dụng trà giảm cân an toàn cũng mang lại kết quả giảm mỡ tốt

Tuy nhiên, khi lựa chọn sử dụng một loại trà nào đó bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn để đảm bảo thành phần có trong loại sản phẩm bạn sắp dùng phù hợp với cơ thể mình.

Thuốc giảm cân

Thuốc giảm cân khi được đưa vào cơ thể sẽ tạo ra những tác động trực tiếp lên hệ thống tiêu hóa và những bộ phận liên quan để tạo nên sự giảm thiểu mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Sử dụng đúng loại thuốc giảm cân sẽ có tác dụng hỗ trợ tốt cho chức năng của các bộ phận trong cơ thể. Bên cạnh việc cải thiện vóc dáng, thuốc giảm cân còn giúp cơ thể thoải mái, tăng sức đề kháng và cải thiện được nhiều tình trạng sức khỏe.

Phẫu thuật thẩm mỹ giảm béo bụng

Hiệu quả là vậy nhưng những cách giảm mỡ bụng cấp tốc tại nhà lại tồn tại một số nhược điểm như hiệu quả không kéo dài hiệu quả được lâu, thời gian thực hiện kéo dài nên cần sự kiên trì của người thực hiện. Chính vì vậy phẫu thuật thẩm mỹ giảm béo bụng dần trở thành sự lựa chọn của những người có quỹ thời gian hạn hẹp.

Hiện nay, các phương pháp phẫu thuật giảm béo bụng công nghệ cao đã được tiến hành nhằm khắc phục được hạn chế của các phương pháp truyền thống trước đây.

Hiệu quả phẫu thuật giảm mỡ bụng mang lại tốt
Phẫu thuật giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả cao hơn phương pháp truyền thống

Khi phẫu thuật các bác sĩ sẽ tiến hành rạch một đường nhỏ ở bụng sau đó đưa thiết bị hút mỡ vào nhằm loại bỏ phần mỡ thừa nhờ đó giúp người sử dụng có một vóc dáng thon thả nhanh chóng. Tuy nhiên việc phẫu thuật giảm béo bụng cũng mang lại nhiều tác hại:

  • Để lại sẹo sau khi phẫu thuật.
  • Vùng da sau phẫu thuật có thể bị tê liệt trong thời gian ngắn hoặc lâu dài hơn phụ thuộc vào thể trạng của người thực hiện.
  • Nhiễm trùng và hoạt tử da nếu không được thực hiện đúng kỹ thuật.
  • Thời gian hồi phục của bệnh nhân sẽ kéo dài lâu hơn.

Thẩm mỹ bụng không phẫu thuật

Để khắc phục những hạn chế của việc phẫu thuật giảm béo bụng, các công nghệ thẩm mỹ bụng không phẫu thuật ra đời.

giảm béo bụng cấp tốc an toàn
Thẩm mỹ không phẫu thuật đảm bảo được an toàn tuyệt đối cho người sử dụng

Thẩm mỹ bụng không phẫu thuật là phương pháp giảm mỡ hiện đại nhất được sử dụng nhiều nhất hiện nay vì sự an toàn mà nó mang lại. Sau khi áp dụng phương pháp thẩm mỹ này bệnh nhân có thể sinh hoạt lại bình thường ngay lập tức vì không áp dụng xâm lấn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *